Thứ Năm, ngày 26 tháng 5 năm 2016

Giảm nhanh béo nhanh với những bài tập 30 phút

Chỉ cần giành ra 30 phút mỗi ngày tập luyện, phái yếu sẽ có cân nặng như ý muốn. Một loạt các bài tập ngắn trong vòng nửa tiếng ngay bên dưới đây sẽ giúp chúng ta sẽ giảm trọng lượng nhanh ngoài sức tưởng tượng.

Tag:  dau ca hoi cho be

 Trượt Patin 
Trượt Patin là hoạt động tiêu tốn rất nhiều chất béo và calo. Các vùng mỡ béo ở hai bên đùi và mông của phái yếu sẽ được đốt cháy hết nếu chị em chăm chỉ trượt Patin hàng ngày. Tất cả những gì chị em phải làm là giữ thăng bằng trên đôi giầy trượt. Nhớ đừng quên mũ bảo hiểm và miếng bảo vệ đầu gối nhé.

 Leo cầu thang 
Nếu quý cô ở nhà chung cư thì không gì thuận lợi hơn, thay vì đi đang máy hãy đi cầu thang bộ. Chị em cũng không cần phải leo cầu thang quá nhanh mà hãy giữ nhịp độ đều đặn. Trong vòng nửa tiếng, toàn bộ các bộ phân cơ thể chị em sẽ giảm được một lượng Calo và chất béo khá nhiều, đặc biệt là vùng hông và đùi.

 

 Leo cầu thang giúp giảm cân 

 

 Đi bộ nhanh 

Đi bộ cũng là cách giảm trọng lượng nhanh chóng và hiệu nghiệm, đặc biệt là tản bộ nhanh. Nếu tìm được một người phái yếu ưa thích đi dạo thì tốt nhất là hai người cùng nên đi nhanh một chút với bước đi ổn định. Đi bộ nhanh sẽ làm ốm ở mông, cánh tay, đùi. Y kết hợp đi bộ nhanh – chậm đều đặn để các bộ phân toàn bộ cơ thể có thêm sức ép đốt cháy calo.

 

 Chạy bộ 
Hầu hết một số người đẹp trên địa cầu đều yêu môn chạy bộ. Các cơ bắp ở chân là bộ phận tiêu thụ nhiều calo và chất béo nhất trong các bộ phân cơ thể. Chị em hãy tới một khu đất rộng xung quanh nhà hoặc tới công viên, vừa hưởng thụ không khí trong lành, vừa nghe nhạc trong khi chạy. Để có hiệu nghiệm tốt nhất, bạn hãy chú ý sửa đổi tốc độ chạy nhanh – chậm kết hợp hoặc chạy lên dốc.

 Khiêu vũ 
Nếu chị em yêu âm nhạc và khiêu vũ thì không gì tuyệt vời hơn là vừa nhảy theo nhạc, vừa làm ốm. Hãy nhìn Kelly Osbourne, cô đã giảm được gần 20 cân nhờ tham gia chương trình: Nhảy cùng ngôi sao. Bí quyết để lượng chất béo nhanh mất đi là hãy nhảy theo những bài hát có tiết tấu nhanh như các điệu nhạc Latin hay của Lady Gaga, đừng nghỉ giữa các bài hát. Để nâng cao hữu hiệu tập luyện, chúng ta nên kết hợp cả chân và tay cùng các bộ phận khác trong toàn bộ các bộ phân cơ thể trong khi nhảy.

 Nhảy dây 
Nhảy dây là bài tập dễ thực hiện nhưng vô cùng hữu dụng, những vận động viên chuyên nghiệp đều thích nhảy dây. Chúng ta có cơ hội nhảy dây ở bất cứ đâu trong nhà, ngoài sân hay trên đệm, đều tốt cả. Để lượng chất béo giảm nhanh, hãy kết hợp nhiều cách nhảy khác nhau: nhảy nhanh-chậm, nhảy một chân, nhảy hai chân hoặc tốt hơn cả là vừa đi bộ vừa nhảy dây.

 

 giảm trọng lượng nhanh với bài tập nhảy dây 

 Chơi Tennis 
Hãy đến sân tập với bạn bè nếu có khả năng. Nhưng trong trường hợp chúng mình khong có ai chơi bóng cùng thì hãy tìm một khu vực bằng phẳng có một bức tường. Đứng cách tường từ 10 đến 25 mét rồi đánh bóng vào tường, bóng bật lại và bạn tiếp tục đánh, cứ như thế thường xuyên trong vòng nửa tiếng. Chơi Tennis vừa giúp phái yếu giảm trọng lượng, vừa khiến cho các bộ phân cơ thể được khỏe mạnh lên rất nhiều, hãy cố gắng chơi từ 50 tới 100 cú đánh trong một buổi tập.
 Xem thêm về làm đẹp:  kem duong transino

 Lắc vòng 
Marisa Tomei và Beyoncé liên tục lắc vòng để giữ dáng chuẩn. Cách chọn vòng thật hoàn hảo như sau: đặt vòng đứng trước người nếu vòng cao đến ngực bạn là kích thường vừa phải. Ngay sau đó, hãy bắt đầu bài tập lắc núi đôi cách chăm chỉ hàng ngày. Nếu bạn muốn lắc vòng có kết quả tốt hơn thì vừa đi chầm chậm, vừa lắc vòng là một bí quyết tốt.

 

Thứ Hai, ngày 23 tháng 5 năm 2016

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn không những giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm tiêu mỡ, tăng khối cơ bắp và khối xương. Tuy nhiên, nếu tập luyện thiếu khoa học, một vài nỗ lực của quý bà lại tạo thành những chấn thương trong khi lượng mỡ thừa vẫn còn nguyên. Vì vậy chúng ta cần tránh

Thuoc giam can 3x cua nhat ban

 Tập quá nặng, quá nhanh 

Phải mất 60-90 phút tập luyện ở mức độ trung bình thì các bộ phân cơ thể mới dùng đến lượng mỡ dự trữ. Nếu tập ở cường độ quá cao, lượng đường có sẵn trong máu cực nhanh bị đốt hết, tạo ra kiệt sức, không thể tập tiếp nên lượng mỡ thừa vẫn không bị tiêu hao, thậm chí bị quá tải khiến cơ, xương, dây chằng bị đau, khi ấy cần ngưng tập và thư giãn hầu hết các bộ phân cơ thể bằng mát-xa, ngâm nước nóng, vật lý trị liệu…

 Tập thiếu cân đối 

Thường đàn bà không phân bố bài tập đầy đủ cho các vùng các bộ phân cơ thể chính như tay, lưng, bụng, đùi, mông… Nên sự tiêu mỡ không đồng đều. Đàn bà cần biết rằng, càng nhiều cơ tham gian vận động càng đốt được nhiều năng lượng hơn.

 Đốt giai đoạn 

Tùy vào thể trạng của chị em đang bị béo phì ở mức độ 1, 2, 3 hay chỉ thừa cân hoặc phụ nữ đang cần tập để duy trì cân nặng lý tưởng, sẽ có một vài chương trình tập tương thích. Tập đốt khoảng thời gian có mẹo hay gây chấn thương do các bộ phân các bộ phân cơ thể chưa kịp thích nghi.

 Dinh dưỡng không hợp lý 

Với chế độ ăn quá kiêng khem, thậm chí kết hợp với thuốc làm chán ăn hoặc thuốc làm cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng, sẽ dẫn đến không đủ năng lượng để vận động. Tập quá nhiều vào lúc sáng sớm mà không ăn sáng, hoặc thiếu nước chúng mình cũng mau bị đuối sức, chấn thương.

  Không đều đặn  

Việc luyện tập thường chiếm nhiều thời gian khiến phụ nữ dễ bỏ dở, do đó tất cả các bộ phân cơ thể không đốt hết năng lượng thừa. Nguy hiểm hơn là quý bà có khuynh hướng tập bù vào lần tập sau khiến các bộ phân các bộ phân cơ thể bị quá tải mệt mỏi và càng dễ tập không đều đặn.

 Tập không đủ 

Ở thái cực khác, nhiều người tập quá chậm hoặc quá nhẹ, không đủ số lần lặp lại nên cũng khó giảm béo. Quý bà cần phải đạt được nhịp tim mục tiêu vào khoảng 60-70% nhịp tim tối đa (bằng 220 trừ đi số tuổi) thì việc luyện tập mới hiệu quả. Những người bị thừa cân nhiều thường vận động khó khăn có giải pháp bắt đầu ở mức 50-60% nhịp tim tối đa, duy trì 2-3 tuần đối với hầu hết cơ thể quen dần rồi tăng thêm độ tập lên.

Nhiều chúng mình lo lắng vì da mặt nhiều lỗ chân lông khiến phụ nữ mất tự tin khi giao tiếp. Vậy một vài làm sao giúp chúng mình se khít lỗ chân lông hiệu quả và an toàn nhất. Bạn hãy tham khảo một số cách làm đẹp sau giúp chị em se khít lỗ chân lông hay nhất.

1. Lòng trắng trứng

Lấy một lòng trắng trứng trộn thật đều đối với hợp chất bông lên, dùng bông thoa đều lên mặt. Khi lòng trắng trứng đã se lại, để trong vòng 10 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

2. Chanh

Chỉ cần thái lấy 2 – 3 lát chanh mỏng, chà lên da mặt trong vòng 5 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm. Tính axit trong chanh sẽ giúp lấy đi tế bào chết, bụi bẩn từ đó làm đối với các lỗ chân lông được thu hẹp lại. Lượng vitamin C từ chanh sẽ làm da sáng, căng mịn một phương pháp tự nhiên.

3. Dưa chuột

Ép lấy nước hoặc xay 1 quả dưa chuột, bôi đều lên da, để trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Tinh chất từ dưa chuột được coi như một chất kết quả tốt thu nhỏ lỗ chân lông và làm da đẹp, láng bóng, mềm mại.

4. Nước hoa hồng

Dùng nước hoa hồng buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng là cách để giảm thiểu lỗ chân lông to. Toner có biện pháp kiểm soát lượng dầu và làm se khít lỗ chân lông.

Tìm hiểu thêm các cách làm đẹp khác: kem làm hồng đôi gò bồng đào

5. Cà chua

Trộn nước ép cà chua và sữa tươi rồi dùng bông thấm lên mặt. Loại mặt nạ này không một vài có công dụng làm se lỗ chân lông mà còn cải thiện đáng kể làn da bị rám nắng.

6. Đá lạnh

Đây là cách không khó nhất giúp chị em se khít lỗ chân lông mỗi ngày. Chỉ cần lấy đá lạnh để trong một miếng vải sạch, đắp lên vùng da có lỗ chân lông to từ 10 – 20 giây. Làm không ngừng nghỉ nhiều lần trong khoảng 10 phút mỗi ngày.

7. Mật ong

Trộn 2 – 3 muỗng cà phê mật ong, một số nước canh và đường. Trộn đều và thoa lên da, massage trong vòng vài phút, để khoảng 4 – 5 phút sau đó rửa sạch với nước ấm.

8. Dầu oliu

Kết hợp dầu oliu, nước cốt chanh và mật ong quý cô sẽ có được một hợp chất làm se khít lỗ chân lông có kết quả tốt.

Tất cả một vài gì phụ nữ cần làm chỉ là trộn đều các nguyên liệu trên theo một tỷ lệ phù hợp rồi dùng để tẩy da chết. Bạn nên duy trì cách làm này 1-2 lần/tuần.

9. Bột yến mạch

Loại bột này hoạt động như một chất tự nhiên giúp làm se khít lỗ chân lông. Chuẩn bị bột yến mạch, mật ong và giấm táo, trộn đều với tỷ lệ 1:1:1 làm mặt nạ. Đắp lên da và để trong khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Quý cô là người mới bắt đầu giảm béo nhưng không biết giảm cân làm thế nào là hữu hiệu và tốt. Để giảm trọng lượng một cách có kết quả tốt phái yếu nên đọc một vài lời khuyên sau đây để giảm béo.

 Bỏ bữa không giúp giảm cân 

Một suy nghĩ rất sai lầm khi giảm cân đó là bỏ bữa ăn sẽ giảm trọng lượng nhanh hơn, chị em nên biết rằng khi bỏ bữa, các bộ phân cơ thể phái yếu sẽ thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa sau. Về lâu dài, biện pháp bỏ bữa cũng sẽ đưa đến hiện tượng trao đổi chất kém hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Thay vì việc bỏ bữa, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày.

 Ăn ít sẽ không giảm béo được 
Ăn quá ít chỉ khiến quá trình trao đổi chất bị chậm lại, không thúc đẩy việc giảm béo. Thêm vào đó, ăn ít khiến chị em mệt mỏi, ít vận động, nên cuối cùng hiệu nghiệm giảm béo không còn được như ý.

Ví dụ, phái yếu lên thói quen ăn 5 bữa nhỏ/ngày, nhưng khi nhận thấy không đói có giải pháp bỏ qua một bữa. Nên khéo léo ứng biến chứ không cần quá cứng nhắc làm theo lịch trình đã đề ra, như vậy sẽ khiến bạn khó chịu và đầy bụng.

 Tập thể dục có giúp giảm trọng lượng? 

Thực chất, việc tập thể dục chỉ nắm một phần vai trò chính chính trong việc giảm cân, quan trọng nhất vẫn là một thực đơn hợp lý. Sẽ rất buồn cười khi chúng mình đối với rằng tập thể dục giúp giảm trọng lượng khi mà thực tế, sau buổi tập, thường quý cô sẽ ăn rất nhiều, thậm chí là nhiều hơn cả số năng lượng đã được tiêu hủy qua quá trình tập.

Hy vọng qua một số lời khuyên trên bạn sẽ chọn cho mình những cách thức giảm béo tốt nhất, chúc các đàn bà giảm trọng lượng thành công.

Nghiên cứu kỹ thêm cách giúp quý cô giảm cân hiệu quả:giam can 2 day diet

  Quảng cáo  

kem dưỡng làm trắng da Feiya ban đêm là thức ăn chức năng dưỡng da cao cấp được sản xuất từ bột ngọc trai và các cây thuốc có giá trị thiên nhiên. Kem dưỡng da Feiya ban đêm là loại sản phẩm đượcsinh sản tại nước Nhật và xuất vào thị trường Mỹ, được người dùng đánh Đơn giá là loại kem an toàn, thường xuyên dùng dễ thực hiện nhưng mang lại có kết quả tốt cao đối với các da lão hoá, da cằn cỗi và da thường, dùng tốt nhất đối với lứa tuổi từ 25 – 50.Feiya kem duong da

Thứ Năm, ngày 19 tháng 5 năm 2016

Kem tay trang rang - Tẩy trắng răng tại nhà cũng là một cách làm tốt nhưng phải được sự chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt phải tránh để thuốc uống bám vào lợi, lưỡi…
Viện Tiêu chuẩn thương mại (TSI) của Anh đã phát hiện nhiều mẫu thuốc uống làm trắng răng lưu hành tại nước này chứa chất tẩy trắng hydrogen peroxide vượt mức cho phép đến hàng trăm lần. Đây là chất dùng liều cao lâu dài có mẹo hay gây ung loét, lở môi, viêm lợi, ê buốt răng, nôn mửa và một số loại ung thư. Thông tin này làm nhiều người có thói quen tẩy trắng răng tại nhà thấy lo lắng. Có hay không, mối nguy hiểm từ viên uống tẩy trắng răng?

Xem chi tiết: gia thuoc tay trang rang

Hydrogen peroxide, thành phần chính yếu trong các sản phẩm tẩy trắng răng ngày nay, là một chất oxy hoá mạnh. Về lý thuyết đây là chất tẩy trắng răng kết quả tốt nhất, không làm hư răng. Tuy nhiên, nếu luôn tin tưởng dùng với nồng độ quá cao, lâu dài, sẽ gây hại cho răng và các tổ chức khác như miệng, lưỡi, lợi…

Thận trọng với hàm lượng thuốc:

Bản chất của viên uống tẩy trắng răng là thường xuyên dùng phản ứng oxy hoá khử để cắt đứt các chuỗi protein màu trong răng, giúp không còn nhìn thấy màu dưới ánh sáng tự nhiên nhưng không lấy đi bất kỳ yếu tố nào trong răng thường làm tổn thương bề mặt men răng.

Tẩy trắng răng có hai hình thức. Đầu tiên là dùng viên uống làm trắng có nồng độ hydrogen peroxide thấp (10 – 15%), thường do người thường xuyên sử dụng tự làm lấy. Thứ hai là dùng nồng độ cao, 15 – 35%, thường do các bác sĩ thực hiện. Trước khi làm trắng răng, bác sĩ sẽ xem xét tình trạng răng và căn cứ vào đó lựa chọn nồng độ thuốc uống dùng thích hợp.
Ngoài ra còn phải kiểm tra sức khoẻ răng miệng, tiến hành đẩy lùi, vô trùng rồi mới dùng viên uống. Đối với răng sâu, bác sĩ phải cho viên uống chống viêm tuỷ, sau đó mới thường xuyên dùng thuốc tẩy trắng.Điều đáng nói là nhiều người thay vì đến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn cách làm trắng răng an toàn, tương thích đặc thù của răng thì lại tuỳ tiện mua viên uống, miếng dán, kem bôi… bán trên thị trường về tự tẩy, không xảy ra sự hướng dẫn của bác sĩ.

Nếu là những thực phẩm chức năng trôi nổi, không rõ nguyên nhân thì rất khó kiểm chứng nồng độ hydrogen peroxide là bao nhiêu. Ngoài ra, cũng cần cẩn thận với một số loại kem đánh răng tẩy trắng có chứa hydrogen peroxide nồng độ thấp nhưng lại chứa một vài chất mài mòn. Nếu không ngừng nghỉ sử dụng kem có tính mài mòn cao, lớp men răng có biện pháp mỏng dần, thay vì trắng răng, răng có cách bị vàng vĩnh viễn.

Tẩy răng tại nhà phải có ý kiến bác sĩ:

Bất kỳ loại thuốc uống tẩy trắng răng nào cũng chỉ tương đối. Hiệu quả tin dùng thuốc uống ra sao còn phụ thuộc men răng, sự khoáng hoá của mỗi người, cũng như lứa tuổi. Người dùng không nên kỳ vọng răng sẽ trắng tinh sau khi tẩy. Chỉ nên làm trắng răng từ 16 tuổi trở lên. Tuổi càng lớn làm trắng răng càng khó do men răng đã kém, thời gian làm trắng kéo dài hơn.

Men răng của mỗi người có một độ trắng giới hạn, nếu tẩy nhiều lần mà không trắng hơn thì có khả năng là đã tới giới hạn, không nên tẩy nữa.
Ngoài ra, không phải tẩy trắng răng một lần là xong mà sau khi tẩy trắng khoảng 2 – 3 năm, răng vẫn có giải pháp bị nhiễm màu trở lại. Thời gian bị nhiễm màu lại tuỳ vào chế độ sử dụng thức ăn, chiều chuộng răng miệng và bản chất răng của từng người. Nếu muốn cải thiện chất răng trắng hẳn, chỉ có mẹo hay thay men trắng.

Việc tẩy trắng răng tại phòng nha có cách chỉ cần một lần hoặc phải vài lần tuỳ mức độ nhiễm màu. Tuổi thọ của quá trình này có giải pháp tối đa năm năm tuỳ men răng. Hiện tượng ê buốt trong và sau tẩy trắng răng chỉ là hiện tượng tạm thời và sẽ chấm dứt ngay sau khi kết thúc chữa trị.

Tẩy trắng răng tại nhà cũng là một bí quyết làm tốt nhưng phải được sự chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt phải tránh để thuốc uống bám vào lợi, lưỡi… Nếu thấy có bất thường nào, cần ngừng thuốc và báo ngay cho bác sĩ. Những loại thuốc uống, kem làm trắng răng… không rõ nguyên nhân, không rõ thành phần, liều lượng thì tốt nhất không thường xuyên dùng.

 

Thứ Tư, ngày 18 tháng 5 năm 2016

Hỏi đường về nhà cụ Nguyễn Văn Phúc, thôn Gò Chói, xã Tiến Xuân, huyện Thạch Thất, Hà Nội người dân tỉ mỉ mô tả từng ngóc ngách vào nhà, rồi bàn tán câu chuyện lạ. Đó là chuyện cụ ông vừa mừng thọ 90, đã rụng hết răng, giờ lại mọc đủ cả hàm răng là câu chuyện hiếm có, gây sự tò mò với nhiều người.

Mọc răng khi đã lên chức cụ
Câu chuyện khó tin này đã mau lẹ lan truyền trong xã Tiến Xuân rồi sang các vùng lân cận khiến người ta lạ lẫm, bàn tán xôn xao. Theo lời kể của người thân trong gia đình, qua cái tuổi 80, cụ Phúc đã rụng hết răng. Hàng ngày, cụ chỉ có ăn cháo hoặc một vài thứ rất mềm. Thế nhưng, điều kỳ lạ là năm 84 tuổi, răng cụ lại mọc đầy đủ cả hàm trong thời kỳ rất ngắn. Cụ Phúc còn khá minh mẫn, kể lại những sự biến đổi trong một số ngày xảy ra chuyện lạ lùng: “Chính tôi cũng không dám nghĩ là răng mọc lại được. Từ lúc mọc cái răng đầu tiên đối với đến khi hoàn thiện cả hàm chỉ trong khoảng 1 tháng. Trước khi răng mọc, tôi thấy  ngứa lợi mấy ngày liền, rồi sốt. Khi răng mọc đủ cả hàm thì khỏi ngứa và sốt. Ban đầu, khi ăn thấy nó sạn sạn, lấy tay sờ vào hàm mới biết là đang mọc răng, giờ thì cũng không thấy nó khác gì”. Trong khoảng thời gian trước khi cụ Phúc rụng hết răng, cụ đã quen dần với việc tin tưởng sử dụng thức ăn khó khăn. Đến nay, khi ở cái tuổi 90, răng mọc lại với cụ cũng có chút lạ lẫm. Với dáng vẻ ban đầu khi cụ chống chiếc gậy, mái tóc đã bạc phơ, bước đi chậm rãi, khó có biện pháp hình dung rằng thời điểm hiện tại sức khỏe của cụ còn rất tốt.

Cụ Nguyễn Văn Phúc vui vẻ khoe hàm răng mới của mình nó.
Xưa nay, bi kịch người già mọc răng như cụ Phúc là rất hiếm, nhưng không phải là chưa từng xảy ra. Tuy nhiên, việc mọc lại đủ cả hai hàm như cụ Phúc thì từ trước đến bây giờ ở nước ta chưa ghi nhận trường hợp nào. Chỉ có vài người trên 80 tuổi mọc răng nhưng chỉ là mọc thêm chứ không mọc lại hầu hết hàm như cụ Phúc. Đó là trường hợp của cụ Vương Đình Biền 81 tuổi, nhà ở 46 Hàng Bè (Hà Nội) cũng mọc răng khi 81 tuổi nhưng chỉ là mọc thêm một chiếc răng mới ở hàm trên. Cụ Kim Thị Côi ở xã Hát Môn, huyện Phúc Thọ (Hà Nội), tuổi 102 vẫn mọc thêm một răng hàm.

“Giờ bố tôi có thể… nhai xương gà thoải mái”
Những chiếc răng khi mọc lại không nên phép khỏe, đều và trắng sữa như trước kia mà nó có màu ngả vàng, nâu. Răng bé, nhọn hơn và mọc thưa thớt nhưng vẫn chắc. Tuy không được phép như trước, nhưng hàng ngày, cụ vẫn đánh răng đều đặn và thỉnh thoảng nhai trầu để giữ cho nó chắc khỏe hơn. Từ khi có được một số chiếc răng mới, việc bổ sung thức ăn của cụ được dễ dàng hơn. Ông Chính cũng cho biết thêm: “Giờ bố tôi có khả năng ăn được các vật cứng như mía, thịt bò, nhai xương gà thoải mái. Do bố tôi ăn được cơm nên sức khỏe của bố hiện nay rất tốt, cái ghế bành nặng khoảng 60kg bố tôi cũng có khả năng bê được một mình”.

Ở cái tuổi thượng thượng thọ, cụ Phúc coi những chiếc răng mới mọc của chính mình nó như “bảo bối”. Vì khi có nó, cụ đã ăn được cơm, đưa đến sức khỏe tốt hơn. Hồi còn thanh niên trai tráng, cụ Phúc cũng từng là một đô vật có tiếng của vùng, liên tục giật giải nhất trong các hội thi, đặc biệt là biệt tài lặn. Cụ cũng đã từng được đào tạo về ngành y, tham dự chữa cho các chiến sĩ ở chiến trường. Sau này, với chức năng là Trạm trưởng trạm y tế xã, cụ đã tuyên truyền vận động để bà con thực hiện ăn ở hợp vệ sinh như phải uống nước đun sôi để nguội, ăn thực phẩm đã nấu chín, không được phép ăn thực phẩm ôi thiu. Cụ từng kêu gọi mọi người có chế độ luyện tập thể thao, nghỉ ngơi tương thích. Thực hiện đúng các chế sử dụng thức ăn, nghỉ ngơi khoa học theo cụ đó cũng là một phần bí kíp để bảo quản sức khỏe.

Niềm vui của các con cháu khi sức khỏe của cụ ngày một tốt hơn, họ thay nhau kể về những gì đã xảy ra của mấy năm về trước. Có đến tận nhà, nói chuyện với gia đình cụ mới hiểu được sự nề nếp, hòa hợp giữa các thành viên, bởi vậy không khí trong gia đình luôn tràn ngập tiếng cười. Đặc biệt, trong thời gian này, vợ chồng cháu nội lại đang chuẩn bị sinh chắt nên cụ càng phấn chấn. Cụ Phúc vui vẻ: “Cứ tốt như thế này, tôi phải sống được trăm tuổi đấy”.  Ai ai trong nhà cụ cũng cởi mở, yêu thương, kính trọng nhau. Giờ tuổi già, tai cụ đã kém, cũng đôi khi đã lẫn nhưng mắt cụ vẫn còn tinh. Điều đặc biệt là cụ rất lạc quan, yêu đời bằng việc vẫn thường đọc thơ đối với con cháu nghe. Cụ luôn sống với tinh thần thoải mái, thường kể không ngớt các câu chuyện mang ý nghĩa giáo dục. Với 80 người con cháu trong đại gia đình, cụ luôn tự hào rằng, đó là “thuốc uống bổ” đối với sức khoẻ của mình.

Ông Chính chia sẻ: “Gia đình tôi rất phấn khởi khi bố tôi mọc lại răng. Những chiếc răng mới khiến bố ăn được nhiều hơn và sức khỏe cũng được nâng cao”. Có một số câu chuyện vui về cụ cũng được con cháu kể lại rằng, có hôm hai đứa cháu ngoại mang vào 1kg bánh cuốn, cụ ăn được hết, rồi lúc sau cụ vẫn có biện pháp ăn tô cháo to. Thấy bộ bàn ghế bằng gỗ chắc trong nhà xộc xệch, một mình cụ bê đi bê lại, kê đối với vừa ý mình. Thấy con cháu phơi thóc ngoài sân đã đóng lại thành bao mà chưa kịp bê vào, cụ cũng nhấc bổng được cả tải thóc đầy trong sự ngỡ ngàng của các cháu, rồi hàng ngày cụ vẫn dạy các chắt múa kiếm, tập võ…

Ngày ngày cụ Phúc vẫn dậy từ rất sớm giúp con cháu quét nhà, dọn cỏ quanh vườn. Cụ liên tục chân tay, khi con cháu nhắc cụ nghỉ ngơi còn bị cụ mắng. Chuyên gia nha khoa Nguyễn Văn Khoa (hội Nha khoa Việt Nam) phân tích: Khoa học có cách thức lý giải được tình trạng người già mọc răng. Thông thường, phôi người có hai lớp mầm răng: Lớp đầu là mầm răng sữa với 20 chiếc, lớp sau là mầm răng vĩnh viễn với 32 chiếc, thêm 8 răng hàm và 4 răng khôn so với giai đoạn trước. Ở những ít người, trong giai đoạn phôi thai còn có lớp mầm răng thứ ba, đến lúc già mới bắt đầu mọc ra. Trường hợp của cụ Phúc, khả năng lớn là nằm trong số ít người có thời kỳ phôi thai còn lớp mầm răng thứ ba.
Với đại gia đình cụ, đây là phúc để đời đối với con cháu. Nhìn vào sức khỏe và tinh thần lạc quan của cụ là một điều đáng mừng, mang lại niềm vui, sự phấn khởi đối với con cháu.

Uống nước chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng là điều lý tưởng cho sức khỏe cũng như vòng 2 của chúng ta. Không một vài làm nước chanh mật ong giúp loại bỏ độc tố trong toàn bộ cơ thể mà còn làm sạch ruột và chống tích trữ nước trong toàn bộ cơ thể cho nên tạo ra giảm trọng lượng.Bạn chỉ cần pha hai thìa mật ong với một phần tư quả chanh cùng một cốc nước ấm to là đã có một ly nước ngon, bổ dưỡng và giúp ích cho vòng eo của bạn rồi.

1. Uống nước lọc thêm một lát chanh tươi

Hãy tạo cho mình một kế hoạch đó là uống nước thêm một lát chanh tươi, rất hữu dụng cho việc giảm cân của bạn. Mỗi ngày ba cốc hoặc bất cứ khi nào chúng mình nhận thấy khát. Đơn giản nhưng có kết quả tốt bất ngờ.

2. Uống siro chanh đào ngâm mật ong

Để tiện lợi và tiết kiệm thời gian, bạn chỉ cần ngâm chanh đào với mật ong rồi dùng hàng ngày. Cách làm rất không phức tạp chỉ cần chanh đào thái lát, cho vào bình thủy tinh sạch rồi rót mật ong đầy bình, đóng nắp và để vào tủ lạnh. Vài hôm sau chúng mình có thể đem ra thường xuyên sử dụng. Thức uống này không một số ngon mà còn tích cực hỗ trợ chúng ta giảm cân.

Để giảm béo một bí quyết nhanh lẹ và an toàn nhất chúng ta cũng cần có thói quen sinh hoạt hợp lý

- Tập thể dục điều độ

- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

- Không hút viên uống lá và không uống những loại có chất kích thích như cafe, rượu, bia...